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你吃得快,吃喉咙,容易变胖吗?

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六种不正确的饮食很容易肥胖。你是否犯了这六种错误的饮食习惯?它慢慢地影响你:快速进食,肥胖的人通常胃口大,吃得太快,他们自己吃。因为它不能像针灸一样应用于胃壁,所以在吃了很多东西后经常会感到饥饿。
同时,由于咀嚼时间短,迷走神经仍然过于兴奋,这会引起食欲。
此外,它通常会吃太多的食物,因为食物过快导致大脑的食欲中心停止进食,因为血糖水平过高。
三明治仍然是胖人,特别是儿童和年轻女性,肥胖的人,似乎食物量不大,但零食跟随,它导致显着超过体内积累的总热量。
许多女性不吃早餐,通过少吃或不吃早餐来“减肥”来减肥,但结果会适得其反,这甚至适得其反。
如果你不吃早餐,你会在午餐时间改善饥饿感,促进食物吸收,丰富的午餐会迅速吸收,形成脂肪,导致肥胖。
不合适的晚餐由于天气原因,很多人习惯早餐和中餐。他们晚上与家人见面并花费大量时间。因此,您可以在餐桌上享用鸡肉,鱼类,肉类,鸡蛋和蔬菜。这种安排不科学。
由于消化后体内的食物成为血液中血脂的一部分,血液中的胰岛素含量在夜间升至白天顶部,因此胰岛素耐受葡萄糖血管墙壁和腹壁上的凝聚脂肪,时间流逝,人们变得超重。
在多糖上食用糖不仅容易吸收,而且还增强促进脂肪生成所需的酶的活性,促进脂肪合成以积累脂肪。刺激胰岛素的分泌。
部分日食会导致营养素摄入不均衡和缺乏某些营养素。
据我们所知,B族维生素缺乏会导致肥胖。
维生素B可以将脂肪转化为能量,因此参与脂肪代谢的B族维生素主要含有b1,b2和b6。
这些维生素主要存在于糙米,小麦壳和许多新鲜水果和蔬菜中。



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